Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Táto kniha prináša praktické postupy, ktoré vám pomôžu lepšie sa naladiť na nervovú sústavu a postupne meniť vlastné reakcie na stres, pocity ohrozenia i náročné emócie. Obsahuje päťdesiat podrobne opísaných cvičení, ktoré možno používať priamo pri terapeutickom sedení aj samostatne doma.
Kniha sumarizuje kľúčové polyvagálne koncepty a dáva k dispozícii nástroje, ktoré prebúdzajú záujem o autonómnu nervovú sústavu. Zároveň nás učí, ako jej jemne načúvať. Pomôže nám rozpoznávať telesné signály, citlivo na ne reagovať a nájsť spôsoby, ako v každodennom živote posilniť pocit bezpečia, pokoja a prepojenia.
Pre terapeutov predstavuje kniha cenný zdroj cvičení na prácu s klientmi; súčasne je však prístupná aj pre širšiu verejnosť – pre všetkých, ktorí chcú prakticky pracovať na lepšej vnútornej regulácii a väčšej životnej odolnosti.
„Táto kniha je cenným sprievodcom, ktorý vám pomôže pracovať s vlastnou fyziológiou, a tým vytvárať nevyhnutné podmienky pre bezpečie a prepojenie.“
– Bessel A. van der Kolk, M.D.
Táto kniha prináša praktické postupy, ktoré vám pomôžu lepšie sa naladiť na nervovú sústavu a postupne meniť vlastné reakcie na stres, pocity ohrozenia i náročné emócie. Obsahuje päťdesiat podrobne opísaných cvičení, ktoré možno používať priamo pri terapeutickom sedení aj samostatne doma.
Kniha sumarizuje kľúčové polyvagálne koncepty a dáva k dispozícii nástroje, ktoré prebúdzajú záujem o autonómnu nervovú sústavu. Zároveň nás učí, ako jej jemne načúvať. Pomôže nám rozpoznávať telesné signály, citlivo na ne reagovať a nájsť spôsoby, ako v každodennom živote posilniť pocit bezpečia, pokoja a prepojenia.
Pre terapeutov predstavuje kniha cenný zdroj cvičení na prácu s klientmi; súčasne je však prístupná aj pre širšiu verejnosť – pre všetkých, ktorí chcú prakticky pracovať na lepšej vnútornej regulácii a väčšej životnej odolnosti.
„Táto kniha je cenným sprievodcom, ktorý vám pomôže pracovať s vlastnou fyziológiou, a tým vytvárať nevyhnutné podmienky pre bezpečie a prepojenie.“
– Bessel A. van der Kolk, M.D.
