Seth Porges, Stephen W. Porges: Náš polyvagální svět

Prečo niekedy reagujeme prehnane, aj keď „vieme“, že o nič nejde?

Prečo sa v niektorých situáciách cítime pokojní a prepojení – a inokedy zahltení, odpojení alebo v permanentnom napätí?

Stephen W. Porges, autor polyvagálnej teórie, spolu so Sethom Porgesom prináša zrozumiteľné a praktické vysvetlenie toho, ako náš nervový systém neustále vyhodnocuje bezpečie a ohrozenie. A práve tento pocit bezpečia – často podprahový a nevedomý – zásadne ovplyvňuje naše zdravie, vzťahy aj schopnosť zvládať stres.

Kniha ukazuje, že mnohé reakcie tela nie sú „slabosťou“ ani zlyhaním vôle, ale biologickým programom prežitia. Ak porozumieme tomu, ako funguje náš autonómny nervový systém, môžeme s ním začať vedome spolupracovať – namiesto toho, aby sme s ním bojovali.

Náš polyvagálny svet ponúka optimistický pohľad: bezpečie sa dá kultivovať. A s ním aj väčší pokoj, stabilita a schopnosť nadväzovať hlboké vzťahy.

Čo vás v knihe čaká

• zrozumiteľné vysvetlenie polyvagálnej teórie bez zložitej odbornej terminológie

• pochopenie toho, ako nervový systém ovplyvňuje emócie, vzťahy aj zdravie

• praktické príklady z každodenného života

• návody, ako posilňovať pocit bezpečia v sebe aj vo vzťahoch

• nový pohľad na traumu, stres a reguláciu emócií

Prečo by sa vám mohla páčiť táto kniha

• ak vás zaujíma prepojenie mozgu, tela a emócií

• ak hľadáte zrozumiteľný úvod do polyvagálnej teórie

• keď chcete lepšie porozumieť svojim reakciám v strese

• pretože ponúka nádejný a praktický pohľad na zvládanie dnešného preťaženého sveta

Čo na to hovoria čitatelia a čitateľky

• oceňujú, že zložitá teória je vysvetlená ľudsky a pochopiteľne

• vyzdvihujú praktickú využiteľnosť v každodennom živote

• mnohí ju odporúčajú ako doplnok ku knihám Gábora Matého

• často spomínajú, že im pomohla lepšie chápať vlastné reakcie aj reakcie druhých